内容
主要区别
红茶和经验不足的茶都是从同一棵植物中成型的，经验不足的茶叶最少需要加工，而红茶则需要通过氧化过程进行加工，这被称为发酵。这两个品种都有助于在您的饮食方案中包括有益健康的接触，但是，由于营养成分的变化，它们几乎没有给您带来明显的好处。绿茶是由从茶树中提取的，经过最少氧化的叶子制成的红茶是一种比乌龙茶，缺乏经验的茶和白茶氧化得更多的茶。
什么是绿茶？
绿茶由从茶树提取的叶子制成，这些叶子在整个加工过程中氧化最少。绿茶起源于中国，但肯定与整个亚洲的许多文化息息相关。绿茶已成为未经提取的原料，可用于多种饮料，膳食补充剂和美容产品中。在其培育的地方，国际上都精心制作了许多类型的茶。由于品种的上升环境，园艺，制造过程和收割时间的不同，这些品种可能会有很大差异。绿茶仅在西部地区相对较普遍 红茶 根据分析，绿茶可以容纳各种酶，氨基酸，碳水化合物，脂质，固醇，相关化合物，光化学和饮食矿物质。主要基于化学成分，体外和动物研究，对无经验茶的健康优势提出了各种主张，尽管对其中许多主张的初步研究是有希望的，但许多主张还需要进行其他研究以进行评估。也有证据表明提议食用大量的经验不足的茶，尤其是经验不足的茶提取物，可能会触发氧化应激和肝毒性。绿茶可能会加入抗癌药硼替佐米（Velcade）和其他基于硼酸的蛋白酶体抑制剂，但是，尚无证据表明经验不足的茶确实有助于预防或治疗大多数人的癌症。
什么是红茶？
红茶是比乌龙茶，缺乏经验的白茶氧化的茶。红茶通常比氧化少得多的茶在口味上更有效。通常，红茶的等级肯定是4个高质量等级之一。整片茶是裂叶，扇形和粉尘所采用的最丰富的优质茶。生产完整的茶叶几乎不改变茶叶。最终产品的纯度比袋装茶要高。通常，每180毫升水2.25克茶，或每6盎司两茶匙红茶。杯子，需要利用。不含甜味剂或成分的纯红茶可容纳微不足道的能量，蛋白质，钠和脂肪。添加了许多草药的一些受欢迎的茶可能含有少于1克的碳水化合物。来自山茶茶厂的所有茶都填充有多酚，这是一种抗氧化剂。服用适量的红茶（每天1到4杯）可能会激起并增强一点血液疲劳，但这种影响并没有不能停留更长的时间。而且，服用这种红茶的量与长期高血压无关。
关键差异
- 尽管每种红茶和缺乏经验的茶都是从同一棵植物中成型的，但是缺乏经验的茶叶需要最少的加工，而再次需要通过氧化过程来加工红茶，这被称为发酵。这两个品种都有助于在您的饮食方案中包括有益健康的接触，但是，由于营养成分的变化，它们几乎没有给您带来明显的健康优势。
- 红茶和经验不足的茶都有益于健康 骨头 和 搪瓷 由于它们确实具有氟化物含量的物质，因此在这方面红茶的功效很强。红茶每杯中的氟化物含量为0.2毫克和0.5毫克，而经验不足的茶可能只含有0.3至0.4毫克。
- 红茶和缺乏经验的茶都带有 心血管的 优势一样。如2013年《生物化学杂志》中的一项研究所述，大量缺乏经验的茶中的EGCG与沿血管排列的细胞相互作用，并促进自噬（一种使您的细胞免受压力的生理过程）。绿茶还有助于管理血液中的胆固醇水平，增加血液中有用的ldl胆固醇的量，同时减少危险的ldl胆固醇的量。
- 红茶和缺乏经验的茶的确含有咖啡因成分。绿茶每杯含9至50毫克的咖啡因，而红茶则为42至72毫克，这是由Linus Pauling Institute维护的。这种咖啡因可以成功地短暂地提高您的心理警觉性，提高生产力，甚至有可能帮助减轻体重，但是，它可能会在晚上补充您的睡眠，尤其是在您大量吞食时–例如，每天喝杯茶。
